又來到新一年的開始，通常這個時候，內心都會興起一些盼望，期待今年的自己有點不一樣，同時也希望人生有更多的機會和可能性。

有些人會在一年的開始就寫下自己的目標及要努力的方向，希望自己能不虛度光陰。只是，有時候這些計畫或心願的執行，拗不過我們內在既定的認知框架，還有許多性格上的習氣，很容易變成「計畫歸計畫，日子歸日子」，最後還是被瑣碎日常淹沒和消耗，感受不到新一年帶來的新氣象。

人很習慣活在安逸和舒適的生活中，不用費力和想太多，然而真正能促成個體成長和提升的人事物，往往都在這個熟悉的生活範圍以外。

當我們一直待在舒適圈，生活容易流於平淡，沒有新的挑戰和驚喜，一切變成乏善可陳，不只對自己無法體驗出、認識到更多不同面向的自己，對周遭的人，也會有一種沒什麼話題可聊的感覺。但只要我們願意勇敢地踏出安全感範圍，就會發現生活中有無數奇遇和學習機會，能讓我們在平凡生活中仍建立精彩的人生體驗，發現生活無盡的小亮點。

怎麼做呢？首先可從日常生活中尋找不同的學習機會，無論是閱讀、旅行，還是與他人的交往，都能讓我們在看似平凡的生活中，看到不同的人生觀和價值觀，經歷發現更多未知的自己。

再來，可以試試挑戰自己，設定目標並嘗試達成，無論目標多麼遙遠或困難，只要我們真心想要，就能一步一步地前進、完成它。每當我們克服一個挑戰時，會獲得更多的自信和成就感，增進我們內心的正向情感。

最後，我們可以學習欣賞生活中的每一刻。無論是好是壞，每一個經歷都是我們人生中的一部份，都值得我們去珍惜和感激，並且抱持一種信念：「無論如何，我都是被祝福的。」

為了發現有別以往的洞見或領悟，可以嘗試以下具體作法與行為的建議：

• 1.設定挑戰的小目標：為自己設定清晰且具挑戰性目標，但不要太大，只要是唾手可得的小挑戰、新經驗，都是很好的目標。可以是學習新技能、嘗試不同的工作或發展新興趣等。
• 2.每日微學習：安排每日固定一小段時間學習，例如閱讀一小篇文章、參與線上上課或主題工作坊、聽講座等，都可以讓我們持續接觸新知。
• 3.主動設計變化：嘗試改變日常生活的某些小習慣，例如走不同的回家路線、嘗試沒吃過的食物或選擇新的運動方式，以及使用一些新的學習工具。新的接觸，總能讓我們耳目一新。
• 4.建立新的人際網絡：參與不同的社交活動或志願服務，擴大自己的人脈，與不同背景的人嘗試建立關係，這也是能刺激我們思維及感受的有感過程。
• 5.挑戰限制：例如決定在新的一年參加馬拉松、爬山或其他能夠測試你體能和意志的活動，而這是過去不曾參與的。
• 6.生活探險：嘗試至少每年去一個自己從未去過的地方，深度體驗當地的文化和生活方式，也許還會因此發覺自己想過的生活形態及環境是怎樣的。

每天結束時，都可以花些時間回想一天的所見所聞，反思自己的學習和成長。例如有時遭遇失敗或被拒絕，可以試著靜下心和自己聊聊天、對話，理解自己的感受及認知反應，從中調節自己的情緒，更深度的認識自己。在拓展自己新思維中，超越平凡，發現自己非比尋常之處，讓每一年都是你獨一無二、充滿美妙的一年。

山海之間 彷彿若有光

文 / 品牌溝通及公共事務部

有一種美，美得深刻，或許不是一眼難忘，一但入了心，卻一生難忘。

台灣最美的地方，有些藏得很深，藏在長達1,200公里的海岸線，藏在200多座海拔3,000公尺以上的高山，藏在超過60,000個物種。數百條步道，蜿蜒崎嶇，深入台灣每個角落，只要你願意走出去，他們總是在那裡，等待你去找尋。

南山持續倡議環境守護與健康生活方式，今年春天預計推出全新親子健行APP。「佐倉步道」是南山為保戶精選的30條步道之一，位在花蓮市西北，平緩好走，適合親子同行。沿途可以看到昔日礦場遺跡、俯瞰市區燈火、等待太平洋上黎明的第一道光。

若錯過元旦日出，不妨找個好天氣到佐倉走走，在山林海洋間，完成一場屬於自己的新年儀式。