【失智症是一種生活習慣病】
失智症除了年齡這項危險因子外，高血壓、糖尿病、心血管疾病或抽菸、喝酒等都會加速大腦功能退化，提高罹病機會！例如：因腦中風或慢性腦血管病變，導致腦部血液循環不良，腦細胞死亡造成智力減退的血管型失智症就是造成失智的第二大成因。所以培養良好的生活習慣，協助預防失智！
吸菸NO
香菸危害心血管，造成心臟病、高血壓，吸菸者相較於未吸菸者增加1.27倍失智風險
酒不過量
研究顯示酒精的攝取與失智症的風險有關，建議長者儘可能不過量飲酒
不偏食
健康飲食（如地中海飲食）多樣化蔬果，搭配全穀、堅果、魚、雞肉等白肉，並均衡攝取6大類食物
三高退散
研究顯示，中年肥胖相較於正常體重者產生失智症相關風險為1.64。建議改善肥胖、控制高血壓、高血脂、高血糖等問題
預防憂鬱
憂鬱症可能引發失智！許多年長者不願就醫，但未能積極治療可能演變成失智症
多運動
有氧運動最佳，最好運動至流汗、會喘。一周三次以上，每次超過30分鐘。
多動腦
可進行記憶訓練，例如每天睡前回想白天做了哪些事；多做例如下棋、拼字等動腦的心智活動
社會參與
培養興趣、參與同好活動；或投入社會志工、參加朋友聚會、同學會等增加人際關係的活動
資料來源:衛生福利部國民健康署網站
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