活躍於螢光幕前的陳欣湄醫師，因為清楚的口條、亮麗的外表而成為許多健康類節目的常客。身為現代職業婦女，已經有孩子的她跟多數的母親一樣，也是工作、家庭兩頭都要兼顧；以前相當投入工作的她，有了小孩後，開始學著將家庭與工作的場域做出劃分，這樣才能真正扮演好醫師、媽媽與太太的角色。
不論時代多進步，女性總脫離不了多元化的角色扮演，雖然現代女性的選擇權增加了，但是照顧好生活中每個環節的使命感，卻是一種天性，也是現代婦女的挑戰。以下就讓我們來看看陳欣湄醫師是以什麼樣的態度及健康觀，來面對每天的生活。
自從生了小孩之後，陳欣湄醫師跟同事之間建立起默契，上班時盡量將工作完成，下班後便不接工作的電話，保有晚上陪伴家人的時光。她說，雖然這可能得罪人，一開始需要一點勇氣來設立界線，但這樣做可讓自己在兩個場域都全心投入，並且不把工作上的情緒帶回家。
剛生完小孩的一段時間，新生兒打亂了原本的生活節奏，陳欣湄醫師坦言，當時有一段時間感覺體力「超過負荷」，原本就熱愛工作的她，暫時踩了剎車，開始劃分出工作與照顧家庭的時間，並調適自己的體能，去適應新的生活方式。把健康放在第一位考量後，上班時，她盡可能的提升工作效率，下班後就全心照顧家庭，然後慢慢地去適應新的生活節奏，最後順應新的狀態，達到身體、心靈的新平衡。
陳欣湄醫師最近喜歡上靜坐、冥想，這是近年在西方很流行的靜心活動，她每天會花10分鐘，播放海浪或其他舒緩情緒的音樂，放鬆地坐好，將腦袋放空，什麼都不想。這可以調節腦內的α波，讓內在的情緒平靜下來，身心更加協調。
愛運動的陳欣湄醫師說：「我喜歡走路、跑步、騎腳踏車，但我也理解，如果要求每個人每天都抽出30分鐘運動，每周運動累計150分鐘，對有些人來說是困難的。」所以可利用零碎時間多活動，例如坐公車上班時，提早一站下車，來增加走路的步數，以多活動來取代運動；建議一天約走一萬步，下載運動APP就很容易量測跟紀錄。
陳欣湄醫師提醒，若年齡達到政府提供的「四癌篩檢」補助（四癌指大腸癌、乳癌、口腔癌及子宮頸癌），可多利用免費的篩檢來早期發現癌症。如果可以將身體健檢或癌症檢查安排在自己生日前後，就不容易忘記；她也建議夫妻將健檢一起安排在結婚紀念日的前後，一起檢查。
除了免費的癌症檢查之外，陳欣湄醫師還會自費做大腸癌、肺癌等篩檢。她說：「像大腸癌、肺癌，等到症狀出現，通常已經第三、四期了，我不抱僥倖的心態，會透過篩檢來提早警覺。」環境荷爾蒙、空氣汙染等問題增加了癌症的風險，所以不論哪種癌症，建議盡量定期檢查。因為自己的乳房曾有過纖維囊腫，所以也會定期接受乳房超音波追蹤。
很多人會忘記或嫌麻煩而不做篩檢，但她曾幫符合免費四癌篩檢的門診患者，「順便」安排乳癌檢查，因而幫患者發現了第一期乳癌。她提醒，癌症都是在無預警中到來，「不抱僥倖」才能降低風險。
當被問到有無最欣賞的女性時，陳欣湄醫師回答：「是孫儷跟林依晨，因為在工作的態度上，她們都是用120分的努力來達成100分的成績。」她欣賞認真的女人，不過，她也提醒，許多女性常用高標準、好表現來要求自己，把「追求完美」當成努力的目標，但結束每一天忙碌的生活後，「多愛自己」也相當重要，身心平衡才是抗病防癌的強大靠山。
