我們生活在忙碌且快速的社會，工作、家庭、社交佔滿所有時間，壓得人喘不過氣，閒下來時又忍不住滑起手機。網路媒體用盡各種方式，搶奪大眾的注意力。你，還記得自己嗎？上一次好好與自己相處，是什麼時候？

獨處，協助我們將眼光由外轉向內在，凝視自身需求，關注自己的感受，好好處於當下。即便有人在身邊，我們依舊可以與自己好好相處；獨自一人，也可能與自我失聯。

心態上的準備

如果你很習慣跟隨別人的意見，常常覺得什麼都好。剛開始要自己做決定時，可能會感到茫然與不安。許多長時間忙於工作，努力為家庭付出，回應孩子需求的媽媽，也常有「把時間留給自己、照顧自己是自私」的想法，甚至出現些許罪惡感。

若你不習慣關注自己，保留時間空間給自己，這些疑惑與自責都是可能出現的，但邀請你，不用急著覺得「必須」要怎麼做。慢個幾分鐘，跟這樣不知所措的感覺共處。

好奇地問問自己「我想要什麼？我會想怎樣使用這專屬於我時間？如果不用關注別人，我想要做什麼？我想要過怎樣的生活？」

當我們能接納自己的感受，並停頓思考，其實已經在認識自己，並與自我真實靠近了，這也是獨處的真諦。

實際上的行動

從簡單的行動開始，在生活中創造15分鐘，只用一杯茶的時間，把注意力拉回自己身上，經驗此時此刻。拋開「下個行程是什麼」、「還有多少事情沒完成」，打開五感，體驗當下，尊重自己的時間與感受。

如果你選擇喝茶，就在泡茶時，聆聽水沸騰的聲音，感受茶杯的觸感，欣賞茶湯的色澤，品味茶水在口中的溫度、質地、香氣。如果你選擇冥想，就單純地關注呼吸，允許過程中萌生的任何身體感受及念頭。不必停留、評價、思考，如同魯米的客棧，允許那些念頭來來去去，用一份好奇的態度陪伴自己。

如果想要更進一步，可以撥出一天，與自己約個會，為自己規劃一場獨旅。獨旅會促使我們無所逃避，不斷詢問自己要什麼、安排自己的時間、享受自己的決定。不需要對任何人交代，只需要為自我負責。

願大家都能找到與自己相處愉快的方法、與自我靠近，珍視自己獨特的存在。

光陰荏苒 願你如初

文 / 品牌溝通及公共事務部

伴隨一片蟬聲，踏著或許篤定、或許徬徨的步伐，從校園走進了辦公大樓。大廳一角，有幾張同樣青澀的面孔，白襯衫的領口下，垂掛著剛拿到的識別證，純白無垢，照片和字體銳利清晰。

這是所有人宛如昨日的第一天。

勉力表現得鎮定，左顧右盼的眼神卻出賣了好奇心，沒有打磨過後的圓滑世故，只有毫不遲疑給予的信任和善意，面對每一個挑戰，都唯恐自己沒有拿出百分之兩百的努力。

第一天心態，奠定一個人的職涯高度，也成就了南山60年的成長。

在生日慶前夕，南山以嶄新設計的識別證套向同仁獻上感謝心意，共同的識別，象徵共同的精神和價值觀，給予安穩的歸屬感，也乘載始終如一的初心。